SportAdmin använder Cookies för att förbättra din användarupplevelse. Genom att klicka på Jag Godkänner tillåter du detta. Här kan du läsa mer om cookies och hur SportAdmin använder dem.
VÄXJÖ SIMSÄLLSKAP
SIMSKOLA

 

I Fisken ligger fokus på att förbättra barnens simteknik i de olika simsätten. Med god simteknik sparar man kraft och energi och orkar simma längre. Därmed är uthålligheten en central del i Fisken. Även dykträning introduceras i denna nivå.  



FISKEN NYBÖRJARE


Förkunskaper
  • Klara målen för nivån Pingvinen Fortsättning

Mål

  • Kan genomföra lektioner på djupt vatten på ett säkert sätt.
  • Kan dyka eller testat att ha fallit med huvudet före ner i vattnet.
  • Kan glida på varje bentag för att kunna minska stressen och öka orken.
  • Kan sparka 10 meter på mage med armarna i streamline.
  • 25 meter valfritt simsätt.
  • Märkesmål: Silverfisken

Grundövningar

  • Öva uthålligheten upp till 25 m
  • Glidbröstsim med korrekta bentag
  • Crawl
  • Ryggcrawl
  • Flyta i olika positioner
  • Köttbulledyk och friardyk

Genomförande

  • 10 lektioner á 40 minuter, varav 30-35 minuter i vatten.

 

 

FISKEN FORTSÄTTNING

 

Förkunskaper
  • Klara målen för nivån Fisken Nybörjare

Mål

  • Kan benspark i ryggläge 25 meter utan hjälpmedel.
  • 16-32 meter ryggcrawl.
  • 16 meter crawl med andning.
  • Kan göra frånskjut från vägg med armarna i streamline.
  • Märkesmål: Guldfisken och Järnmärket

Grundövningar

  • Uthållighet upp till 50 m
  • Glidbröstsim
  • Ryggcrawl
  • Crawlandning åt sidan
  • Fortsätta utveckla benspark på mage och sammansatt crawl
  • Dykning
  • Delfinkick

Genomförande

  • 10 lektioner á 45 minuter, varav 35-40 minuter i vatten.
 

Copyright © Växjö Simsällskap