SportAdmin använder Cookies för att förbättra din användarupplevelse. Genom att klicka på Jag Godkänner tillåter du detta. Här kan du läsa mer om cookies och hur SportAdmin använder dem.
VÄXJÖ SIMSÄLLSKAP
SIMSKOLA

 
Teknikskolan är första steget mot tävlingssimningen. Här fortsätter vi bygga på teknik och uthållighet i bröstsim, ryggsim och crawl, samt fortsätter öva mer frekvent på fjärilssim. I teknikskolan börjar man också träna på starter och vändningar i samtliga simsätt. 

TEKNIKSKOLA NYBÖRJARE

 

 

Förkunskaper  

  • Klarat målen och grundmomenten för Hajen Fortsättning. 

 

Mål  

  • Vara bekväm i vattnet (Dyk, volter, frånskjut)  
  • Kunna fjärilskicka 10m 
  • Kunna simma 25m ryggsim med godtagbar teknik 
  • Kunna simma 16m bröstsim med god andningsteknik och insvep framför axlar   
  • Kunna simma 16m frisim med andning vid sidan 
  • Märkesmål: Bronsplaketten 
     

Grundmoment  

  • Utveckla benspark i samtliga simsätt  
  • Teknikuppbyggnad i samtliga simsätt 
  • Övergången från tävlingsbröstsim till fjärilsim 
  • Fjärilskick + kortare undervattensarbete 
  • Testa starter och vändningar

 

Genomförande

  • 18-20 lektioner á 50-60 minuter, varav 45-50 minuter i vatten, träning 2 dagar i veckan.

 

TEKNIKSKOLA FORTSÄTTNING

 

Förkunskaper  

  • Klarat målen och grundmomenten för Teknikskola Ny.  

 

Mål  

  • Vara bekväm i vattnet (Tävlingsstarter, volter, frånskjut + undervattensarbete)  
  • Testa på sammansatt fjäril 5m  
  • Kunna simma 25m ryggsim med god rotation, frånskjut och uv. 
  • Kunna simma 50m glidbröst med korrekt vändning och start 
  • Kunna simma 25m frisim med god rotation, andning, frånskjut och uv.  
  • Märkesmål: Silverplaketten  

 

Grundmoment  

  • Undervattensarbete i SL 
  • Utveckla benspark i samtliga simsätt  
  • Simning med start och vändning  
  • Sammansatt simning i samtliga simsätt  
  • Skräddaren och kallsup i bröstsim 
  • Stoppfjäril 

 

Genomförande

  • 18-20 lektioner á 50-60 minuter, varav 45-50 minuter i vatten, träning 2 dagar i veckan.
 

Copyright © Växjö Simsällskap