I B gruppen tränar konstsimmarna 4 gånger i veckan. Träningen innefattar ca 5,5 timmar vattenträning + 1,5 timmes landträning
Fokus i B-gruppen är att utveckla precisionen och höjden i figurer och musikprogram samt att bygga styrka, rörlighet och uthållighet.
I B gruppen utgör tävlingsspecifik träning/tävling 60% av den totala träningstiden.
Grupp B träningstider:
Måndagar kl.18.15-20.15. Uppvärmning på trädäcket (18.15-18.30).
(18.30-20.15) Vattenträning i djupdelen.
Onsdagar kl.18.15-20.15 (18.15-18.40 ) Landträning på trädäcket
(18.40-20.15) Vattenträning i djupdelen
Torsdagar kl.17.00-18.00. Landträning Östregårdskolan
Söndagar kl.15.15-17.15 (15.15-15.30) Uppvärmning på trädäcket
(15.30-17.15) Vattenträning i djupdelen
Förkunskapskrav:
- Tränat minst 4 terminer konstsim
- Visat en god utveckling i C/B figurer
- Ha goda tekniska färdigheter och klara grundläggande positioner och övergångar
- Ha god rörlighet och styrka och klarar 200m medley och 400m frisim
- Ha klarat målen för C-gruppen
Tränare: Linnea Ferm 070-339 92 91
