I A gruppen tränar konstsimmarna 4 gånger i veckan. Träningen innefattar landträning, vattenträning och balett.
Fokuset ligger på att träna för att prestera och att utveckla starka, rörliga och uthålliga konstimmare. Träningen optimerar konstsimmarnas kontroll, rapphet, precision och höjd så att prestationen och presentationen kan förbättras.
I A gruppen utgör tävlingsspecifik träning/tävling 60% av den totala träningstiden.
(I nu läget har vi ingen aktiv i denna grupp)
Grupp A träningstider:
Måndagar kl.18.00-20.15. Uppvärmning på trädäcket (18.00-18.15).
(18.15-20.15)Vattenträning i djupdelen.
Onsdagar kl.18.00-20.00. Landträning på trädäcken (18.00-18.40).
(18.40-20.00) Vattenträning i djupdelen.
Torsdagar kl.17.05-18.05. Dansklass Balett på Danstudion Preparandum Linnegatan 17.
Söndagar kl.15.15-17.15. Samling i brottarhallen (nere i källaren) Landträning(15.15-16.00). OBS! Strumpor!
(16.05-17.15) Vattenträning i djupdelen.
Rekommenderad ålder: 15-19 år
Förkunskapskrav:
- Tränat minst 5 terminer konstsim
- Visat god utveckling i figurer i sin åldersklass
- Ha visat fortsatt utveckling av färdigheter inom konstsim med succesivt ökad svårighet och krav på utförande
- God simteknik i de fyra simsätten
- God rörlighet, framförallt i split och spagat
- Ha klarat målen för B gruppen
Tränare: Linnea Ferm 070-339 92 91
