I (B) Tävlingsgruppen tränar konstsimmarna 4 gånger i veckan. Träningen innefattar ca 5,5 timmar vattenträning + 1,5 timmes landträning
Fokus i tävlingsgruppen är att utveckla precisionen och höjden i figurer och musikprogram samt att bygga styrka, rörlighet och uthållighet.
I tävlingsgruppen utgör tävlingsspecifik träning/tävling 60% av den totala träningstiden.
Tävlingsgruppens träningstider:
Måndagar kl.18.15-20.15. (18.15-1845) Uppvärmning på trädäcket
(18.30-20.15) Vattenträning i djupdelen.
Onsdagar kl.18.15-20.15 (18.15-18.45 ) Landträning på trädäcket
(18.45-20.15) Vattenträning i djupdelen
Torsdagar kl.19.30-20.45 Simträning och teknik(19.30-1945 uppvärmning)
Söndagar kl.15.15-17.15 (15.15-15.45) Uppvärmning på trädäcket
(15.45-17.15) Vattenträning i djupdelen
Förkunskapskrav:
- Tränat minst 4 terminer konstsim
- Visat en god utveckling i C/B figurer
- Ha goda tekniska färdigheter och klara grundläggande positioner och övergångar
- Ha god rörlighet och styrka och klarar 200m medley och 400m frisim
- Ha klarat målen för C-gruppen
Tränare: Amanda Örnström 072.333 98 95
Lovis Ullsand Malm vikarie, 070-778 41 58
Stina Nilsson 073-536 79 09
Gabriel Serneström 072-735 88 12
Astrid Wiberg
